/SFD/2023/5/26/6d55426138c440229ab10dd970ca0f05.jpg Prędzej czy później u każdego z nas przychodzi taki moment, w którym patrzymy w lustro i widzimy sylwetkę, która nam się nie podoba. Tutaj jedni po prostu zaakceptują taki stan rzeczy, a inni wezmą się do pracy nad sylwetką. Niestety trzeba sobie zdawać sprawę, że praca nad ciałem to maraton, [...]
/SFD/2023/5/26/4bc94d814ee446679a6d3c41d2a03268.jpg Można by powiedzieć w jednym zdaniu, że kobieta może trenować dokładanie takim samym planem treningowym jak mężczyzna. i zasadniczo jest to prawda gdyż nie ma podziału na ćwiczenia męskie i żeńskie. Kobieta bez problemu może wykonywać podstawowe złożone ćwiczenia i na takich powinna właśnie [...]
[...] a wręcz napisałem to co ty, ze ta lekarska wiedza coraz częściej jest rozumiana i stosowana. Wydaje mi się również, ze było takie przeświadczenie wśród starych wyjadaczy ze na koks to można wejść dopiero jak ćwiczysz 20 lat albo osiągnąłeś już wszystko jako natural. A chyba coraz częściej ludzie wchodzą na teścia bardziej jako poprawa [...]
[...] a wręcz napisałem to co ty, ze ta lekarska wiedza coraz częściej jest rozumiana i stosowana. Wydaje mi się również, ze było takie przeświadczenie wśród starych wyjadaczy ze na koks to można wejść dopiero jak ćwiczysz 20 lat albo osiągnąłeś już wszystko jako natural. A chyba coraz częściej ludzie wchodzą na teścia bardziej jako poprawa [...]
[...] W celu bezpośredniego wsparcia regeneracji odżywki białkowe stosuje się również w okresie do 30 minut po treningu. Ten okres jest szczególnie ważny, ponieważ rozszerzone naczynia krwionośne mogą usprawnić wchłanianie aminokwasów i przyspieszyć odbudowę lub budowę tkanki mięśniowej. Warto też zaznaczyć, że niekiedy zaleca się sięgać po odżywki [...]
[...] dlaczego zjechały i wazniejsze jest z jaką intensywnością jest trenowane ;-) bo jeśli wynika to poprostu z tego że mamy swoje lata i mniej sił a nadal trenujemy z odpowiednią dla siebie intensywnością do czy blisko upadku to ok ale jeśli zmniejszamy ciężar tylko po to żeby sobie pomachać z zapasem nie wiadomo ilu powtórzeń bo to już jest ważne
Tak jak kolega wyżej bez zdjęć ani rusz bo w obecnej sytuacji jakiej jesteś można by spokojnie redukować czy masować ale żeby podjąć mądra decyzję trzeba ocenić sylwetkę. Kolejną sprawą na wyniki z tych maszyn ,wag czy innych cudów to patrz z przymrużeniem oka bo one zazwyczaj nic mądrego nie pokazują
No niestety status „experta” jest tutaj nietrafiony . Dostaje się go za ilość „łapek w górę” . Dlatego to żaden wyznacznik wiedzy czy tez doświadczenia No to już wiesz, co można byłoby zmienić. ;-)
[...] że 1 estr jest lepszy. Koksy wiedziały lepiej. Dziś większość stosuje właśnie 1 estr. I dobrze, bo skoro piwnica ma problem by osiągnąć deklarowane stężenie w enanie czy cypio to już widzę, jak osiągają to w przypadku miksa. ;-) Metkę wycofano jako środek mający zbyt wiele skutków ubocznych w stosunku do benefitów. Koksy się śmiały, bo [...]
[...] ale po kawałku brzucha nie da się ocenic postępu. Zdjec8a potrzebna są całego ciała o tej samej porze dnia w tym samym świetle. Mówisz że jesz jeden posiłek do syta ale czy ważysz wszystko i liczysz kalorie ? Dla organizmu nie ważne ile masz posiłków, można spokojnie zjeść za dużo jedzac jeden posiłek dziennie i nie robić postępów. [...]
[...] ci dać ? Tutaj szybciej dnp dla podkręcenia metabolizmu ;-) Bardziej myslalem o smieciowym jedzeniu. Podobno po tym nie mozna patrzec na slodycze :) Po tym żołądek się wolniej opróżnia ;-) Nie ma znaczenia czy jesz śmieciowe jedzenie czy nie. Więc po tym ogólnie nie możesz patrzeć na jedzenie bo czujesz uczucie najedzenia przez dłuższy czas.
Najdłużej leciałem blisko 7 miesięcy jednym planem. Skoro działa, to nie ma sensu zmieniać. Można jedynie majstrować w detalach typu chwyt czy zmiana z hammera na hantle itd. ale to indywidualnie i zależności na co jest target.
ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]
U mnie 1.5 miesiąca po zabiegu, cwicze juz normalnie, ale nadal jest skrzep/twarde miejsce wokol sutka, troszke sie zmniejszylo. Czy to całkowicie mi zejdzie? Gdzies czytalem, ze skakanie pomaga rozbic taki skrzep czy to fejk? Krwiak całkowicie się wchłonie, potrzeba na to kilka do kilkunastu tygodni. Jeżeli jest w formie upłynnionej (chełbocze) [...]
Moim zdaniem ciagle powielają się te same pytania: czy brać hcg, czy i kiedy zbijać estro, jakie badania zrobić itp. Itd. Może można by było zrobić jakiś mały FAQ dla nowych z takimi podstawowymi informacjami.
[...] i wieczorami (mam wrażenie, ze jak jestem zmęczona to widać to bardziej). Jest tez cieplejszy niż reszta twarzy. Od czasu do czasu pojawiają się na nim tez krostki, które po 1 czy 2 dniach znikają. Kolejnym problemem jest schodząca z nosa skóra lub odstające skórki. Co można z tym zrobić? /SFD/2023/5/25/3c97ea6e85824f1fa9550952e2edeb46.jpg
[...] położona jest z przodu ciała (klatka piersiowa i barki), co sprawia, że ćwiczenie może sprawiać problemy. Z drugiej strony jest to jedno z ulubionych ćwiczeń ciężarowców czy osób zajmujących się CrossFit, ponieważ wzmacnia postawę wyjściową do drugiej fazy podrzutu. O czym warto wiedzieć? W podrzucie ciężar jest najpierw zarzucany na klatkę [...]
Jak to jak ocenic, tak samo :-) Ale nie wiem czy ma byc oceniana forma ogolnie, taki ogolny fajny fit look czy tylko ta krata jak w tytule konkursu? Bo jak krata to ocena wg mnie powinna byc taka sama, w kategoriach sportowych (czyli nie na zasadzie ze kobiecy brzuch bedzie mi sie zawsze bardziej podobal), facet czy babka, jest krata - sa punkty, [...]
[...] mozna ubic do zera i nie bedzie z tym klopotu ale martwi mnie e2, aktualnie wbijam HCG 5000ui rozdzielone na 4 strzaly co 3dni, przed badaniem zdazylem wbic juz polowe, czy 2500ui podniesie wystarczajaco e2? Zbijalem e2 biorac symex 3dni po 1tabs i potem 0.5tabs e3d i 1.5tabs bromergonu ed Zmieniony przez - pejter666 w dniu 2023-05-25 [...]
No ja nie wątpię, ze byś wzięła. Nie wiem, jak na Twojej siłce - ale u nas ludzie się znają - i są takie osobniki, którym można zaufać i poprosić o podanie/asekurację. nie lubisz? nie chcesz? póki co, nie potrzebujesz? CZy tak u was ludzie nie chcą pomagać?
GINEKOMASTIA cz. 4
